Aptekarz jesteś. Tak jak wyżej, jedz to co ci lepiej podchodzi, a jeżeli stwierdzisz, że wolisz jeść coś innego, mniej smakowitego, ale postawisz na wartości odżywcze, zawsze możesz sobie zamienić ryż biały na jaśminowy lub na kasze czy coś innego, bo to nie jest tak, że jak coś jest bardziej wartoścowe od drugiego,pod jakimś kątem, to trzeba się [...]
Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lata nooo poltora 6.DIETA - nie mialem na nia nigdy czasu jakos:P cwicze bo cwicze ale zaczelem jesc wiecej produktow bialkowych itp:P BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy 10 test 5% i 10tesc 10% 8.TRENING: 9.CEL [...]
Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g? Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12
Też mam takie coś ,że jak mama kupi pare batoników "cza-cza", na wage to czasami zjem sobie i niemoge sie oprzeć:( raz na 2 tygodnie mi sie to zdarza. To znaczy że mam za mało tłuszczy w diecie?A może tak reaguje na boźdźce dnia codziennego? Dodam że jestem na redukcji i niemoge za dużo tłuszczy dać, proponujecie zwiększyć ilość [...]
Imo nie warto. Zacznij ćwiczyć, jeść i przyzwyczajaj się do takiego trybu życia, póki co i na sucho będzie różowo, a za przynajmniej 2 miesiące pomyśl o kreatynie.
Nie próbuj jednak jeść 3g.Na tym etapie zakwasisz organizm i obciążysz nerki.Chcesz lepiej wyglądać,wywal te 0,5l mleka z diety,którego tak zaciekle bronisz.W kwestii budowania mięsni istotnie odżywka białkowa,ma przewagę w pierwszym posiłku,nad produktami naturalnymi.Mateo Ci to wyjaśnił.Nie znaczy jednak,że jest niezbędna. EDIT:Nie zrozumiałes [...]
[...] minerałów i pierwiastków w tym, co mozna połozyc na talerz. o jodzie sie pewnie naczytała, ze podkręci tarczyce. Niestety- to nie działa tak, ze nagle bedzie miała metabolizm na zasadzie ektomorfa. gdyby tak było, to wystarczyloby jesc jod w tabsach i wszyscy byli by piekni i szczupli Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 12:57:41
Możesz, nie musisz. Jak chcesz. Co do 6, wpc też się nada kazeina jest mocno przereklamowana. Poza tym kto Ci napisał że musisz jeść twaróg na noc.. Gainer + odżywka białkowa to sporo tego białka sypiesz, staraj się dostarczać z pożywienia a nie z prochu. Są sytuacje że musisz wypic ten gainer, ale staraj się nie sypać go cały czas. Tylko według [...]
CinekSprint - nie ma czegoś takiego jak brak diety. Kazdy jakąś dietę posiada, bo dieta to termin definiujący sposób odżywianai jednostki lub populacji. ;-) Niektóe osoby są po prostu w stanie osiągnac swoje cele bez przykłądania większej wagi do tego co i ile jedza, większośc niestety nie ma tego szczęscia. Dlatego tego warto jeśc świadomie ;-)
Wg. mnie mylisz sie mietas, bo rownie dobrze mozna jesc Anabolic Megabol'a i tak samo rosnac, a wiadomo co jest lepsze, Gain Fast to cos wiecej niz zwykly gainer... Swoja droga drogawa odzyweczka i nie kazdy moze sobie na nia pozwolic (w tym i ja ) =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na [...]
No to dla mnie odpada,jak mam nie jeść po 30 gramach gainera to raczej masy nie zrobię..więc pozostawałoby spożywanie go jako popitke do posiłków.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] bo silownia zamknieta byla :( tak poza tym to cwicze w pon, wt, czw i pt. sposob odżywania? hmm, no coz.. ;) specjalnej diety nie mam raczej, po cwiczeniach staram sie jesci jakis jogurt, na obiad wymuszam na matce ryż i mięso ;) wieczorem staram sie nie jesc ale czasem nie wychodzi ;) najbardziej zalezy mi na stracie sadelka z brzucha, bo [...]
To zrobiłem swoją diete, proszę ją sprawdzic: 7.00 płatki kukurydziane, 3 jaja całe, gruszka 10.00 chleb żytni razowy, ogórek, pomidor, jabłko 14.00 ryż brązowy, pierś z kurczaka 17.00 makaron, tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek 18.00 TRENING 19.20 kasza gryczana, banan Prosze was poprawcie tą diete dodając ile czego jeśc i co ile zawiera składników [...]
i ze słodyczami masz świeta racje to dno.....wiem o tym kurcze ale to jak naług inni pala pija a ja tu nie moge sobie poradzić ze słodkościami,,ale masz racje powinnam w ogóle ich nie jeść...a zposiłkami u mnie różnie mam troszkę ciężka sytauacje i nie zawze jem na to co mam ochote...czasem jest zupa przez cały tydzień...:(( życie
Sam pewnie wiesz jak wygląda rozmowa z lekarzem. Dla niego to powinienem jeść tylko warzywa i to nie wszystkie. Własnie dobrze ,że wpc to produkt mleczny. Jeśli ser ma niską zawartość puryn ,to jest spora szansa ,że i wpc będzie mieć dopuszczalną. Jeden z producentów reklamował swój produkt ,,Produkt ma niską zawartość tłuszczu, cholesterolu i [...]
Paula, dziękuję Ci bardzo za wyjaśnienia. Masz rację, trochę się boję i trochę mi żal odstawić to co uwielbiam jeść. Ale mus to mus. Czuję się coraz gorzej, więc nie ma innej opcji.
nie tyle wątroba może co żołądek i trzustka.odstaw mete nie dla ciebie orale. niech zgadne,zjesz jeden posiłek i czujesz go w żołądku jeszcze długo przez 5-6 godzin??trzustka nie wytważa soków trawiennych odstaw mete masz wrażliwy układ pokarmowy..... zrób sobie odrazu usg żołądka ,bo pewnie masz mocno podrażnioną dwunastnice i ściany żołądka. nie [...]
osłonke biore jest to moj 3 cykl i faktycznie troche czasu minie zanim zechce mi się jeść ;/ (jak narazie po lekarzach nie mogę chodzić bo to moja firma a pracownica za lekarskim siedzi i musze sam dyma. ć ) no nic odstawie mete zobaczymy co będzie się działo
